(성북) 여러분~졸음운전 이기려고 하지말고 피하세요^^

2018. 7. 25. 14:32

 

여러분! 안녕하세요~ 서울경찰입니다!

 

 

 

 

무더운 날씨를 피하여 여름휴가를 떠나실 예정이 있으신가요?

 

요즘은 여름 휴가철인만큼!!!!!

더운날, 운전을 많이하신다면 졸음운전이 큰 위험으로 다가올 수 있는데요.

 

일반적으로 봄철 기온증가에 따라 졸음운전 위험성이 높은 것으로 알려져 있지만!

실제로 가장 위험한 시기는 여름철이라는거 알고계신가요?

 

 

 

 

여름 휴가철에는 무더운 날씨에 에어컨을 틀고 장시간 운전하는 경우가 많기 때문에 차 내부의 산소가 부족해지고,

뇌로 가는 혈액량이 줄어들어 졸음운전 가능성이 높아진다고 합니다!!

 

특히 졸음운전은 다른 교통사고보다 위험성이 더욱 높은 것으로 나타나고 있어

사고 예방을 위한 운전자들의 노력이 절실하답니다!

 

졸음운전의 경우 시속 100km로 주행 시 1초만 졸아도 28m, 3초만 졸아도 80m이상을 무방비 상태로 주행하게 돼

추돌 사고, 중앙선 침범 또는 추락사고로 이어질 가능성이 높습니다.

 

음주 운전만틈 대형 인명사고의 위험성이 크고,

내 가족뿐만 아니라 다른 사람들의 생명까지 앗아갈 위험도 크기 때문에 더욱 주의해야하는거 알고 계시죠?

 

나와 내 가족을 위해서라도 여러분 졸음운전은 안되요!!

 

 

 

 

아래 표는 최근 3년간(2015년~2017년)졸음운전 사고 현황입니다.

 

 

 

 

최근 3년간 졸음운전 치사율이 전체 교통사고 치사율의 2배에 달한다고 합니다.

졸음운전은 운전자가 주변의 위험 상황을 전혀 인식하지 못하기 때문에 자칫 대형 사고로 이어질 확률이 높습니다.

 

여러분, 이렇게 졸음운전이 무섭습니다.

그럼 이때 알아야할것은 무엇일까요?

 

졸음운전사고가 무서워서 여름휴가 안갈 수 없죠!?

그럼 저희는 졸음운전예방법을 함께 알아봐요. ^^

 

졸음운전의 위험에 벗어나기 위해서는 우선 전날 충분한 휴식과 수면을 취하고, 새벽 운전은 가급적 피해야 합니다.

운전중에는 2시간 마다 휴식을 해주어야하며, 졸음이 올 때에는 휴게소나 졸음쉼터에 차를 세워놓고 10~20분 정도라도 잠을 자는것이 좋습니다!

 

카페인이 함유된 음료를 마시는 것은 졸음 운전을 예방하는데 도움이 되지만,

카페인의 각성효과에 과신해서는 안된다는점! 꼬옥 기억해주세요!

 

혹시라도 장거리 운전 중, 졸음쉼터도 마주치지 못하고 카페인이 함류된 음료도 없다면!!!! 어떻하죠?

그럼!! 간단한 스트레칭이라도 해보시는건 어떠세요?! 피곤할때 간단한 스트레칭 하나로도 잠이 깰 수 있답니다.

 

★ 먼저 [어깨스트레칭]입니다.

 

 

 

 

깍지끼고 양팔 앞으로, 위로뻗기인데요~

양손을 깍지 끼고 최대한 앞으로 뻗었다가 다시 머리위로 올리면 됩니다!

 

 

★ 두번째 [몸통 옆으로 늘리기]입니다.

 

 

 

 

양팔을 머리 위쪽으로 쭉 편채 좌, 우로 천천히 숙여줍니다~

 

 

★ 세번째 [팔꿈치 잡고 팔 뒤로 당기기]입니다.

 

 

 

 

머리 뒤에서 오른쪽 팔꿈치를 왼손으로 잡고,

어깨와 윗팔 뒷부분을 부드럽게 당겨줍니다!

 

같은 방법으로 반대편도 해주세요. ^^

 

 

★ 마지막! [등 뒤로 젖히기]입니다.

 

 

 

 

머리 뒤에서 양손을 깍지 끼고 팔꿈치로 나란히 피는 운동입니다~

 

* 출처: 국민건강지식센터 (http://hqcenter.snu.ac.kr/

 

 

어때요~ 생각보다 어렵지 않으시죠?

차안에서는 제한된 공간이기 때문에 큰 동작은 나오지 않더라도 차가 정차 한 순간! 할 수 있는 동작들이죠? ^^

 

 

여러분! 졸음운전은 이길 수 없습니다.

운전 전 충분한 휴식! 운전 간 규칙적 휴식! 졸음운전을 피하는 예방법입니다~~~~♥

 

 

 

 

모두들 안전한 운전하시고

즐거운 여름휴가보내세요>_<

 

 

 

 

 

 

 

 

 

(서초)몸과 정신이 건강한 신바람나는 직장생활을 위하여~♥

2015. 7. 17. 15:28

국민의 생명과 신체, 재산을 보호하는 경찰 공무원.

어느 직종보다도 체력이 뒷받침 돼야하는 직업입니다. 

따라서 우리 경찰관들은 평상시에 개인적으로 헬스장을 다니면서 체력증진을 위해 힘쓰거나 수영, 테니스 등으로 운동을 하면서 건강한 체력을 유지하고 있고요, 또한 경찰서 단위에서도 매월 체력단련 교육을 2회 이상 실시하여 경찰관의 기본체력 증진에 힘쓰고 있는데요~


2015년 7월, 서초경찰서에는 매월 실시하는 체력단련 교육에 산뜻한 변화를 주었습니다.


교육시간에 체력증진을 위한 체력단련 교육과 체포술교육을 하면서 요가교실도 함께 열기로 한 것인데요!! 

요가강사를 초빙하여 음악이 흐르는 분위기에서 체력단련 뿐 아니라 정서까지 함양할 수 있다니~ 요가교실이 열릴 것을 안 경찰서 직원들은 시작 전부터 많은 관심을 보였었답니다.^^


 요가선생님께서 경찰서에 오셨어요!!

우리 경찰서 직원들의 유연하고 순발력 넘치는 체력을 위하여 오늘 하루 잘 부탁합니다~

몸을 쫙~쫙 펴는 스트레칭 먼저 시작!!


외근을 하는 직원들을 제외하고는..대부분의 경찰관들이 평소에 의자에 앉아서 컴퓨터 업무를 많이 보기 때문에 등이 굽고 거북목이 된 분들이 많죠! 내 몸을 정상궤도로 만들기 위해 요가선생님을 따라하며 굳었던 몸을 위 아래, 위아래♫, 양 옆으로 쫙쫙 펴줍니다. 



평소 스트레칭이 부족했던 직원들은 일대일 교육도 받고요.

근데 선생님..요가 열심히 하면 선생님처럼 날씬한 몸매를 가질 수 있을까요? 

왕왕 멋지고 예쁜 요가선생님이셨다는^^


2명씩 짝을 지어 몸도 풀어주고 자연스러운 스킨십을 통해 교류하는 시간도 갖고^^

오랜만에 몸 근육을 쓰다 보니 괴성(?)을 지르시는 분도 가끔 계셨지만 교육 시간 내내 웃음이 끊이지 않는 체력단련 교육시간이었습니다^^



주민생활의 최접점에서 업무를 수행하는 경찰의 직무 스트레스를 해소함으로써 건강하고 활기찬 현장 경찰관으로 거듭 나 업무 능률 향상은 물론 질 높은 치안 서비스 제공에 의미를 두고 실시한 요가교실.


교육에 참석한 경비계 우성호 경위는 

"근무 스트레스 강도가 만만치 않은데 이렇게 알찬 교육으로 조금이나마 심신을 풀게 돼 직무를 수행하는데 많은 도움이 될 것 같다" 며 소감을 말해주셨습니다. 


심신을 안정시켜주는 요가로 격무로 시달리는 경찰의 스트레스도 해소하고~ 유연성 등 체력증진하는데 좋은 계기가 된 것 같죠?

 

앞으로도 우리 서초경찰서는 웃음 치료, 힐링 체조 등 다양한 프로그램을 발굴해 신바람 나는 좋은 직장 분위기를 조성하여 치안 서비스의 질을 높이는데 집중할 계획입니다.

내부만족이 높아져야 외부만족도 높아지는 법이니깐요^^ 





(동작) 학교폭력근절을 위한 국가대표 태권 캠프

2015. 5. 27. 16:15

(동작) 학교폭력근절을 위한 국가대표 태권 캠프

건전한 신체에 건전한 정신이 깃든다는 말이 있죠.
학교폭력 없는 행복한 학교를 만들기 위해 동작경찰서가 준비한 ‘국가대표 태권 캠프’ 프로그램,
태권도를 통한 신체 수련뿐만 아니라 올바른 예절 교육으로 건전한 가치관을 심어주는
‘국가대표 태권 캠프’는 동작경찰서 청소년문화발전위원회와 관내 태권도장의 후원을 통해
매주 1회 지속해서 제공될 예정입니다~^^

국가대표 태권 캠프 발대식에 참석하기 위해 동작경찰서에 방문한
천진난만한 아이들의 얼굴에는 웃음이 가득하였는데요.

아이들에게 도복을 전달하는 경찰서장과 청소년문화발전위원장이에요.
도복을 입혀주고 손수 띠도 묶어주는 여성청소년과 박은정 경사와 전준영 경사의 모습도 보이네요

도복을 전달받은 아이들은 포돌이가 새겨진 도복이 무척이나 자랑스러운 듯
포돌이에게 자꾸 눈길이 가는데요~
도복을 입은 늠름한 아이들의 모습은 벌써 태권도 국가대표입니다~^^

발대식이 끝나고 경찰서 5층 상무관으로 올라온 학생들과 태권도 국가대표 출신 관장님,
동작경찰서 여성청소년과 소속 태권도 고수들,
무려 태권도 6단의 전준영 경사, 5단의 박종일 경위, 4단의 한성민 경사에요~

본격적인 운동을 시작하기 전에 스트레칭으로 몸을 푸는 것은 기본이죠~~
운동에 참여하는 아이들의 모습이 정말 대견하고 예쁘네요~^^

국가대표 출신 관장님의 멋진 발차기에 뒤질세라
아이들도 우렁찬 기합 소리와 함께 하늘을 향해 있는 힘껏 발을 올려 차봅니다.

태권도라는 건전한 체육 활동으로 아이들에게 자신감도 키워주며
올바른 인성 교육을 통해 학교폭력도 예방하는 국가대표 태권 캠프 프로그램~
즐겁고 행복한 학교 만들기 이제 동작경찰 태권 캠프와 함께해요~^^

 


10-24 17:05
서울경찰 SNS

서울경찰 블로그 관련 문의사항은
seoulpolice@police.go.kr으로 문의주세요